Mindfulness

Nem sempre os dias são frescos e fofos como gostaríamos ou como quem vê de fora acha que são. São dias pesados, em que passamos de uma tarefa para outra de forma automática, em que nem sabemos como chegamos ao escritório de manhã. São cada vez mais assim e assusta-me este "cada vez mais".

Há uma coisa que tento fazer todos os dias que me ajuda: despejar a cabeça para uma - ou várias - folhas de papel. Se o fizer de manhã, é basicamente despejar sem nexo, tirar a bicharada da minha cabeça. Se o fizer à noite é para agradecer, reflectir sobre como foi o meu dia. Já pensei em despejar para aqui, mas há coisas que são tão nossas que me custam mostrar. E por outro lado não acho que fosse justo encher-vos os ecrãs de conversa que só a mim me diz alguma coisa. Talvez um dia tente. Até pode ser que ajude. Até pode ser que encontre por aí outras almas perdidas com o mesmo problema que eu.

No meio deste leva e traz de dias cheios de tudo e de nada, nem escrever consigo. Escrevo mentalmente - o que é terrível, porque a ideia é debitar para uma folha de papel e aliviar o que vai cá dentro - mas não ajuda. A maioria das vezes adormeço e tenho a noção de que nem uma linha "escrevi". Não me chega porque não consigo. E como a vida é difícil e cansa, chegamos a alturas em que nem percebemos bem o que andamos aqui a fazer. Sentimo-nos perdidos e desesperamo-nos para saber para que lado nos devemos virar. O cansaço dá cabo de nós, passamos a trabalhar em piloto automático e a achar que estamos a dar o melhor de nós. Não. A pior parte é saber que temos de parar e não saber como.

Foi no meio desta confusão mental toda em que vivo - uns dias mais, outros menos - que encontrei o Mindfulness (a melhor tradução que encontrei foi "atenção plena" - entre outras fantásticas como "experiência de quase morte"). Já não sei como lá fui dar, mas o que sei é que gostei do que encontrei. Uma forma de meditação que nos faz esvaziar a cabeça, concentrarmo-nos em nós (no caso, na respiração) e, espero eu com o tempo, me ajude a clarificar uma série de minhocas e dúvidas que pululam o meu cérebro de feijão. Basicamente, com 5 a 10 minutos por dia de meditação aprendemos a largar o stresse, a ansiedade e até a procrastinação, essa coisa tão na moda. Em última análise, ajuda-nos a encontrar o caminho para uma vida com mais energia, paz e uma vida melhor. 

Aliás, hoje uma amiga enviou-me o link para um vídeo que a define na perfeição: "O alívio de poder parar." E se pensarmos bem, é mesmo isso. É termos a capacidade de parar para organizar as ideias, arrumar a cabeça, liberta-la do que não interessa que acaba por ser aquilo que mais nos incomoda. Esta é uma interpretação muito básica, é a minha que ainda agora comecei e ainda nem consegui incutir o hábito de meditar todos os dias. Ah sim, é meditação, sim. Mas do que tenho visto e feito, é muito mais simples do que tudo o que tenho visto até agora. E pode ser uma ajuda para alcançar algo maior e melhor. Há dias em que mal posso esperar por parar e sentar-me dez minutos. Há dias em que nem me lembro que o devia fazer. Mas nos dias em que o faço, sinto uma diferença brutal. E o melhor é que pode ser feita - pelo menos iniciada - com alguma orientação (eu uso a app Breathe e o livro da foto - The Little Book of Mindfulness ) que se encontra facilmente. Não é dificil e tenho a certeza que abre portas para coisas maiores. Só tenho de chegar à fase de a saber usar sempre que for preciso, ainda que seja preciso muito treino.

Olho para o inicio deste post e vejo que já escrevi mais do que o normal. Se calhar até acabei por usar este post como escape. Mas aproveito para dizer que a culpa é da Márcia, que sugeriu que o escrevesse depois de ver a foto acima no Instagram. E também de mais uma série de gente que me perguntou o que é que eu andava a ler, se resultava, qual a minha opinião. Aqui têm: ainda não começou a resultar, mas sinto algumas mudanças. Espero que agora percebam, quando disse que havia livros que queria ler este ano, que esperava que me ajudassem. Aqui têm.

E vocês, já conheciam o Mindfulness? Que métodos usam para organizar a cabeça?

Foto by Moi